허리 근육 강화 운동이 화제인 가운데 유승옥의 운동법이 네티즌들 사이에서 화제가 되고있습니다
과거 유승옥은 생생정보 슈퍼 다이어트에서 허리를 2센티 줄이는 운동법을 소개했는데 이날 유씨는 하루
2리터 물마시기를 비롯해 손지압법 및 다리 안쪽과 뒤쪽 근육을 사용할 수 있는 생활속 밀착 스트레칭을 통해
몸매 관리를 한다고 말햇습니다
허리 사이즈 2센티를 줄일수 있는 여러 가지 운동법을 선보여 시선을 모았습니다 운동법은 물론 완벽한 볼륨
몸매를 뽐내는 유승옥이 돋보였습니다
스트레칭 1분으로 허리센티를 줄이는 방법이 있어 화제가 되고잇습니다
지난 2월 방송된 언니들의 선택에서는 1분만에 뱃살 빼는 법이 공개되어 다이어터들의 괌심을 집중시켰습니다
정확한 동작으로 1분간 스트레칭을 하게 되면 줄게된다 한번에 오래하는 것보다 1분씩 하루에 3번 하면 슬림한
허리를 유지할 수 있고 분명 1분 만에 뱃살이 감소된다고 합니다
다리를 모으고 발 뒤꿈치에 힘을 줘서 조여줍니다 그 다음 양쪽 팔을 위로 쭉 뻗어 올리고 시선은 하늘을
봅니다 이때 엉덩이의 힘을 풀지 않는것이 중요합니다
그 후 허리에 힘을 주고 옆으로 내려간 뒤 그대로 10초 버틴 후 반대쪽도 다시 10초 버틴 다음으로 양쪽 손을
팔꿈치가 정확하게 펴진 상태를 유지해야 한다 또 그 상태로 좌우로 각각 10초 버틴 상태를 유지하면 됩니다
